58～fiveｰeight～Blog

こんばんは♪


昨日のグローバルでの
プロとの対決で、
意外な接戦を繰り広げた…


零☆レイです！


寒いですね
投げてないと腕が
硬直しちゃいます↓

と、言うことで体が
暖まる運動を教えます！

手をグーにして左右交互に
前に伸ばしたり縮めたりを
出来るだけ早く繰り返す！
10秒間くらいしたら休憩(;´д｀)
それを3セット

どーですか？
意外に温もるっしょ？！

自分がフットサルの代表の頃
やってたアップです(*^^*)

冬とか体の動きが悪いなぁと
感じたときにやってみると
いいですよ！！

たまーにお店で踊ってるように
見えますが、ちゃんとした
アップです(笑)



そろそろインストラクターも
ちゃんとやらなきゃですね♪
なぜか思う所にいかない等
壁に悩まされている方ゎ
いつでも相談してください！

一緒に成長しましょ！！

でゎでゎ♪


零☆レイ＠テキーラマッチ参戦不可